Второй подбородок. Как бороться?
| «Ваше здоровье» |
Очень многие люди страдают от второго подбородка. Это делает лицо менее эстетичным и привлекательным. К тому же может приводить к храпу, что в свою очередь вызывает утомляемость, проблемы с сердцем и легкими.
Так как же бороться со вторым подбородком?
1) Займитесь силовым спортом - тренировки 3-4 раза в неделю помогут привести в тонус ваши мышцы и сжигать жир. Ведь лишний жир на подбородке, как правило, появляется, когда лишний жир есть во всем теле. Тяжелая атлетика поможет вам избавиться от жира на лице, шее и остальных частях тела.
2) Питайтесь правильно - следите за количеством потребляемых калорий. Для того чтобы избавиться от жира вы должны тратить больше калорий, чем получать с пищей. Ешьте много овощей и немного белка (куриная грудка, рыба, молоко, яйца) при каждом приеме пищи.
3) Улучшить осанку - Сядьте прямо и сохраняйте хорошую осанку все время. Держите голову немного приподнято.
4) Упражнение вашего лица:- Откройте рот так широко, как только сможете, удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд и расслабьтесь.
- Вытяните ваши губы как можно сильнее вперед и удерживайте 10 секунд.
- Жуйте жвачку - жевательная резинка без сахара поможет вам сохранять ваши челюсти и мышцы лица в движении.
Выполните эти шаги, и вы скоро поборите ваш второй подбородок.