Упражнения для кишечника

Кишечник – это жизненно важный орган в организме человека. Здоровье кишечника ведет к здоровью всего организма.
Поддержание кишечника в хорошем состоянии поможет вам чувствовать себя прекрасно и снизить риск возникновения синдрома раздраженного кишечника, рака кишечника и других опасных заболеваний.

Для поддержания кишечника в нормальном состоянии необходимо употреблять в пищу больше жидкости богатой минералами и витаминами, продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты, крупы), а так же выполнять упражнения для кишечника.
Так какие же существуют упражнения для кишечника?

Ходьба и бег:
Исследования показали, что час ходьбы в неделю помогает бороться с заболеваниями кишечника. У женщин, ходивших от часа до полутора часов в день, на 31% снизилась вероятность возникновения рака кишечника.

Ходьба и бег положительно влияют на толстый кишечник, потому что эти упражнения увеличивают приток крови к кишечнику.

Упражнения для пресса:
Упражнения для пресс играют ключевую роль в улучшении состояния вашего кишечника. Сильнее мышцы живота позволяют выдвинуть вопрос более убедительно через двоеточие.
Эти упражнения помогают облегчить акт дефекации и ускорить вывод токсинов из организма.

Прыжки через скакалку:
Прыжки через скакалку являются очень эффективным упражнением для кишечника.
Это улучшает приток крови ко всем органам, и в частности к кишечнику.

Эти простые упражнения для кишечника помогут вам чувствовать себя великолепно.

Источник: https://medecinskayaencyclopedia.ru